healthcare

마그네슘은 5대 영양소 무기질 중의 하나이며 우리 몸이 정상적으로 기능하기 위해 꼭 필요한 성분이기도 합니다. 성인의 몸에는 약 25g의 마그네슘이 있으며 그 중 절반 정도가 뼈와 치아에 있고, 나머지는 세포 조직에 있습니다.다양한 마그네슘 효능과 마그네슘 부족현상은 무엇인지, 마그네슘이 풍부한 음식에는 어떤것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다.  마그네슘 효능 체내에서 마그네슘은 골격에 대부분 존재하며, 그 외에 에너지 대사와 근육 수축에 관여합니다. 마그네슘은 체내 필수 미량원소로 취급되며, 우리 몸에서 다양한 기능을 합니다. 혈당 수치 안정을 돕습니다.혈압 안정을 돕습니다.나트륨을 배출해 줍니다.소염 및 항염 작용을 합니다.편두통 증상 완화를 돕습니다.에너지 생성을 돕습니다.뼈를 튼튼하게 합니다.근육..