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아르기닌은 운동하는 분들에게 꾸준한 인기를 얻고 있는 영양제인데요. 신체의 대사 활동과 운동 성능 향상에 도움을 주며, 혈액순환을 촉진하는 역할을 한다고 알려져 있습니다.하지만 과도한 섭취는 소화 장애 등 부작용이 있을 수 있어 주의해야 하는데요. 아르기닌의 효능 및 부작용, 아르기닌의 하루 권장량에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아르기닌이란?아르기닌은 아미노산 중 하나로, 단백질을 형성하고 신체 조직의 성장과 기능에 관여하며, 에너지원으로도 쓰입니다.아르기닌은 조건부 아미노산으로, 우리 몸에서 생성되지만 질병과 같은 특정한 상황에서 더 보충할 필요가 있는 아미노산입니다.      아르기닌은 L아르기닌으로도 불리는데요. 20가지의 아미노산 중 글리신을 제외한 19가지가 L형이기 때문에 편의상 L을 붙이지 ..