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콤부차 효능 마시는 법 추천 (부작용은?) 콤부차는 설탕을 넣은 녹차 또는 홍차에 효모와 유익균을 첨가하여 발효시킨 음료입니다. 이 과정에서 여러 유익한 물질이 생성되며 영양성분이 풍부한 동시에 깊은 풍미를 가지게 됩니다.몽골이 원산지인 콤부차는 기원전 중국 진나라 시대에도 이미 불로장생을 위한 음료로 사용되었습니다.콤부차 효능과 마시는 법, 부작용은 없는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.  콤부차 효능1. 위장 건강 및 소화 촉진 콤부차는 발효 과정을 통해 유익한 박테리아와 효모를 함유하게 됩니다. 이는 위장 건강을 촉진하고 소화를 돕는데 도움을 줄 수 있습니다.또한 프로바이오틱스 박테리아를 통해 장 내 균형을 유지하고 소화기능을 원활하게 하여 건강한 장을 유지할 수 있습니다. 2. 피로 해소 콤부차에 함유된 초산은 우리 몸에서 에너지 생성을 도.. 2024. 5. 22.
땅콩 효능 / 땅콩버터 효능 (다이어트 방법) 땅콩은 우리가 평소에 자주 먹는 간식 중 하나이지만, 생각보다 다양한 효능을 가지고 있는데요. 최근에는 땅콩버터 다이어트에 대해 알려지면서 땅콩버터 효능에 대한 관심도 높아지고 있습니다.땅콩 효능과 땅콩버터 효능, 땅콩버터 다이어트 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  땅콩 효능1) 심혈관 질환 예방땅콩기름에는 혈중 지질을 개선하는데 좋은 올레산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이를 통해 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.또한 땅콩에는 비타민과 불포화지방산, 섬유소, 아르기닌 등의 항산화 성분이 풍부하고, 심혈관 건강에 도움을 주는 역할을 하는데요. 미국 심장학회에서는 염분이 없고 튀기지 않은 땅콩을 주 4회 섭취할 것을 권장하고 있습니다. 2) 기억력 증진 및 치매 예방땅콩 껍질에 함유된 .. 2024. 5. 22.
참외 효능 7가지- 부작용, 보관법✅ 칼로리는? 참외는 달콤하고 아삭한 식감으로 많은 사람들이 좋아하는 여름과일 중 하나인데요. 맛도 좋지만 참외 효능도 생각보다 많습니다.참외에는 엽산이 풍부하고 간 해독 효능이 있으며 이 외에도 건강에 좋은 효과가 다양한 과일입니다. 참외 효능과 부작용은 없는지, 참외 보관법과 칼로리에 대해 자세히 알아보겠습니다.  참외 효능1. 혈액순환에 도움 / 이뇨작용참외는 수분 함량이 높은 과일로, 참외에는 칼륨이 특히 풍부해 참외를 많이 섭취하면 혈관 속 콜레스테롤 수치 조절로 혈액 순환을 돕는다고 합니다.그에 따라 고혈압이나 동맥경화 등을 예방하는데 도움을 줄 수 있으며, 이뇨작용으로 인해 몸속 노폐물이 소변으로 배출되기 때문에 신장기능을 돕는 역할을 합니다.  2. 간 기능 개선참외에는 베타카로틴 성분이 풍부한데, 베타.. 2024. 5. 21.
마그네슘 효능, 부족현상 (마그네슘이 풍부한 음식, 하루 권장량, 부작용은?) 마그네슘은 5대 영양소 무기질 중의 하나이며 우리 몸이 정상적으로 기능하기 위해 꼭 필요한 성분이기도 합니다. 성인의 몸에는 약 25g의 마그네슘이 있으며 그 중 절반 정도가 뼈와 치아에 있고, 나머지는 세포 조직에 있습니다.다양한 마그네슘 효능과 마그네슘 부족현상은 무엇인지, 마그네슘이 풍부한 음식에는 어떤것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다.  마그네슘 효능 체내에서 마그네슘은 골격에 대부분 존재하며, 그 외에 에너지 대사와 근육 수축에 관여합니다. 마그네슘은 체내 필수 미량원소로 취급되며, 우리 몸에서 다양한 기능을 합니다. 혈당 수치 안정을 돕습니다.혈압 안정을 돕습니다.나트륨을 배출해 줍니다.소염 및 항염 작용을 합니다.편두통 증상 완화를 돕습니다.에너지 생성을 돕습니다.뼈를 튼튼하게 합니다.근육.. 2024. 5. 21.

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