티스토리챌린지10 고구마 효능 부작용 총정리✅ 고구마는 많은 사람들이 좋아하는 건강한 식품으로, 다양한 영양소와 건강상의 이점을 제공하는데 그만큼 섭취 시 주의해야 할 부분도 있습니다. 이번 글에서는 고구마 효능 부작용을 중심으로 고구마가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 효능과 주의할 점을 모두 살펴보겠습니다. 고구마 효능고구마는 다양한 영양소를 함유하고 있어 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 고구마 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 면역력 증진고구마에는 베타카로틴과 비타민 C가 풍부하게 들어 있어 우리 몸의 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 면역 세포의 기능을 활성화하고, 감염에 대한 저항력을 높여 줍니다. 특히 감기와 같은 계절성 질환을 예방하는 데 매우 효과적입니다. 2. 소화기.. 2024. 11. 18. 뇌 영양제 추천 (효과, 부작용, 주의사항) 현대 사회에서는 집중력 저하, 기억력 감퇴, 피로 등으로 인해 일상생활에서 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 또한 노화로 인해 많은 사람들이 뇌 건강을 위한 보충제, 즉 뇌 영양제를 찾고 있습니다. 이번 글에서는 뇌 건강에 도움이 되는 뇌 영양제 추천과 효과, 부작용 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 뇌 영양제 추천1. 포스파티딜세린 (Phosphatidylserine)포스파티딜세린은 뇌 세포막의 중요한 구성 성분으로, 뇌의 신경전달을 돕고 기억력과 인지 기능을 개선하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 특히 나이가 들수록 감소하는 포스파티딜세린을 보충해주면 기억력 저하를 예방하고, 뇌의 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 조절해 스트레스 완화에도 긍정적인 영향.. 2024. 11. 16. 생강차 효능 - 생강차 만들기, 생강청 만드는법 생강차는 오랜 시간 동안 다양한 건강 효능으로 사랑받아온 전통적인 차입니다. 알싸한 맛과 독특한 향이 특징인 생강은 몸을 따뜻하게 하고, 면역력을 높이며, 여러 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이번 글에서는 '생강차 효능'과 '생강차 만들기'에 대해 자세히 알아보겠습니다.생강차 효능 - 왜 생강차를 마셔야 할까?1. 몸을 따뜻하게 해주는 효과생강차의 가장 대표적인 효능 중 하나는 몸을 따뜻하게 해주는 것입니다. 생강에 포함된 진저롤(Gingerol)과 쇼가올(Shogaol) 성분은 체내 혈액 순환을 촉진하고, 신진대사를 활발하게 만들어 줍니다. 특히 겨울철에 생강차를 마시면 몸속 깊숙이 열을 전달해 추위를 타지 않도록 도와줍니다. 손발이 차가운 분들이나 겨울철 냉기를 자주 느끼는 분들에게 생강차는 매.. 2024. 11. 14. 백일해 증상과 예방접종 시기✅검사 치료 방법까지 백일해는 보르데텔라 백일해균(Bordetella pertussis)에 의해 발생하는 호흡기 감염 질환으로, 특히 신생아와 영유아에게 위험할 수 있는 질환입니다.백일해 증상, 전파 경로, 예방접종 시기와 검사, 치료 방법까지 백일해의 모든것을 알아보겠습니다. 1. 백일해란 무엇인가요?백일해는 인간이 유일한 숙주로, 주로 기침이나 재채기 등 호흡기 분비물의 비말을 통해 전파됩니다.이 병은 전염성이 매우 높으며, 같은 가정 내에서 한 명이 감염되면 80% 이상의 가족이 2차 감염될 수 있습니다. 계절적으로는 여름과 가을에 더 자주 발병하는 경향이 있습니다. 2. 백일해의 증상 백일해는 감염 후 크게 세 가지 단계로 진행됩니다.1단계: 카타르기 (1~2주)이 시기에는 가장 전염력이 강하며, 콧물, 결막염, 미.. 2024. 11. 13. 이전 1 2 3 다음
